翌日上午九点半，米兰內洛训练基地。
    莱昂纳多简单召开了短会，没有过多炫耀昨晚的胜利，只是强调了接下来的赛程：“欧冠八强的抽籤结果很快就会出来，对手会更强大，我们不能掉以轻心。”
    “三天后，我们有一场联赛，对阵博洛尼亚，必须全取三分，巩固联赛排名。今天的训练以恢復为主，大家认真对待，不要偷懒。”
    队员们纷纷点头，没有人提出异议。
    两回合淘汰曼联值得庆祝，但也要更快抽出专注应对接下来的比赛。联赛和欧冠双线作战，每一场比赛都至关重要，容不得丝毫懈怠。
    ......
    陆沉换好衣服后，走到镜子前，活动了一下肩膀和腰腹，昨晚比赛中留下的肌肉酸胀感还在，却已经好了很多。
    相较於强悍的运动天赋，他的恢復能力其实更加变態。
    “陆沉，过来一下。”莱昂纳多走进更衣室，目光落在陆沉身上。
    陆沉走上前，微微頷首：“头儿。”
    “昨晚的绝杀很漂亮，”莱昂纳多拍了拍他的肩膀，语气平静，“但不要骄傲，接下来的比赛，对手会对你重点盯防，你的跑位、接球、射门，都会受到更大的限制。”
    “嗯。”
    “今天训练结束后，留下来加练一下反越位跑位和临门一脚，”莱昂纳多继续说道，“我会让皮尔洛配合你，適应一下对手的密集防守。”
    “好。”陆沉没有丝毫犹豫，点头应下。
    他很清楚，自己的短板还有很多，尤其是在被对手重点盯防时，如何摆脱防守、创造射门机会。。
    莱昂纳多满意地点点头，转身离开。
    ……
    上午的训练如期开始，以慢跑和拉伸为主。队员们沿著训练场慢跑，速度不快，目的是让身体慢慢舒展，缓解赛后的肌肉疲劳。陆沉跟在队伍中间，步伐平稳，呼吸均匀，每一个拉伸动作都標准到位，没有丝毫敷衍。
    慢跑结束后，球队分成两组，进行小范围的短传抢圈练习。
    陆沉和皮尔洛、贝克汉姆分到一组，三人之间的配合格外默契。皮尔洛的传球精准到位，贝克汉姆的边路传中依旧犀利，陆沉的跑位聪明灵活，总能在最合適的时间出现在最合適的位置，接住队友的传球，再快速传递出去。
    “陆沉，跑位再灵活一点，不要被防守球员限制住。”皮尔洛一边传球，一边低声提醒。
    陆沉微微点头，调整了自己的跑位节奏，时而回撤接球，时而斜插身后，让防守他的队友始终无法安心落位。
    训练间隙，陆沉坐在场边喝水休息，队务走了过来，递给他一份报纸和一部手机。
    “陆沉，你看，今天所有的体育报纸，头版都是你。”队务笑著说道，语气里满是自豪。
    陆沉接过报纸，隨意翻了翻。
    他没有仔细阅读，只是简单翻了几页，便將报纸放在一边，拿起手机。手机里有很多未读消息，有赞助商发来的合作邀约，还有俱乐部商务部门发来的消息，告知他赛后有很多媒体想要採访他，已经帮他筛选了一部分，安排在下午训练结束后。
    ......
    下午的训练强度稍有提升，开始进行战术復盘和模擬对抗。莱昂纳多站在战术板前，播放著昨晚对阵曼联的比赛录像，逐一分析著比赛中的战术细节，指出了球队的优点和不足。
    “昨晚我们的防守整体不错，內斯塔和蒂亚戈?席尔瓦的配合很默契，成功限制了鲁尼的发挥；进攻端，陆沉的跑位和终结很关键，皮尔洛的中场梳理也很到位。”莱昂纳多语气平静，“但我们也有不足，下半场后半段，体能下降后，防守出现了漏洞，给了曼联很多反击机会，接下来的训练，要重点加强体能和防守衔接。”
    队员们认真听著，时不时点头，將教练的话记在心里。
    模擬对抗中，莱昂纳多特意安排了两名防守球员重点盯防陆沉，模擬接下来对手可能採用的战术。面对两人的包夹防守，陆沉没有慌乱，而是通过灵活的跑位，摆脱防守，寻找射门机会。
    偶尔接到皮尔洛的传球，他也能快速调整，要么传给身边的队友，要么尝试远射，几次进攻都极具威胁。
    “很好，就这样。”莱昂纳多站在场边，满意地点点头，“面对包夹，不要急躁，学会利用队友的跑位，创造进攻机会。”
    ......
    训练结束后，队友们陆续离开，陆沉和皮尔洛留下来加练远射。两人没有像往常那般沉默，偶尔会聊几句，调侃一下彼此的射门动作，训练场上的清脆射门声，夹杂著偶尔的笑声，在安静的训练基地里，格外悦耳。
    陆沉一次次起脚射门，皮球精准地飞向球门死角，要么直掛球门，要么擦著立柱入网，准確率极高。皮尔洛站在一旁，偶尔也会射门，两人互相调侃，互相鼓励，气氛轻鬆而愉快。
    不知不觉，天色已经暗了下来，米兰內洛的灯光一盏盏亮起，照亮了整个训练场。陆沉停下动作，擦了擦脸上的汗水，看著远处的夜色，脸上带著一丝疲惫，却也有著难以掩饰的轻鬆与欢喜。
    “差不多了，”皮尔洛也停下动作，擦了擦汗，“再练下去，明天就该跑不动了，回去好好休息，准备后天的抽籤和接下来的训练。”
    陆沉点头，拿起毛巾擦了擦汗，收拾好训练装备，和皮尔洛一起走出训练场。
    他没有驾照，皮尔洛开车先把他送到公寓。
    隨著电梯缓缓上升，狭小的空间里只有他一个人，安静而愜意。他靠在电梯壁上，闭上双眼，脑海里没有比赛，没有训练，只有白天队友们的欢声笑语，球迷们的热情祝福，还有那份难得的轻鬆与欢喜。
    电梯门打开，陆沉走出电梯，走到自己的公寓门口，掏出钥匙，准备开门。
    就在这时，他的手机忽然响了起来，屏幕上跳动著一个陌生的號码。
    陆沉顿了顿，按下了接听键，將手机放在耳边，轻声开口：“餵。”
    电话那头，传来一个沉稳而陌生的男声，语气带著一丝郑重：“请问是陆沉先生吗？我是英格兰国家男子足球队的主教练卡佩罗，我想和您聊聊......”